Ako ponovo možete da doručkujete bez mučnine, svakodnevica već može izgledati lakše. Trinaesta nedelja trudnoće kod nekih žena donosi više energije. Ako kod vas promena još nema, ne znači da kasnite za očekivanim tokom.
Gde ste u kalendaru trudnoće
Trinaesta nedelja je završni deo prvog tromesečja. Drugo počinje sa navršenih 14 nedelja. Aplikacije ponekad koriste drugačije oznake, pa se na pregledu oslonite na zapis nedelja i dana, na primer 13+2.
Beba nastavlja da raste, a organi da sazrevaju. Pokreti postoje, ali je uglavnom rano da ih osetite. Veličina stomaka zavisi i od građe, nadutosti i prethodnih trudnoća.
Kada se apetit vraća
Posle nedelja mučnine može vam prijati raznovrsnija hrana. Vratite je postepeno, bez potrebe da „nadoknadite“ sve što niste jeli. Cilj su redovni obroci, izvori proteina, povrće, voće i druge namirnice koje podnosite.
Ako ste zbog povraćanja značajno izgubili na težini, plan ishrane i oporavka dogovorite sa lekarom. Ako je apetit veći, to ne znači da su potrebne dvostruke porcije.
Kretanje prema tome kako se osećate
Ako trudnoća protiče uredno i nemate ograničenja, šetnja i prilagođena aktivnost mogu prijati. Vratite se postepeno ako ste prethodnih nedelja uglavnom odmarali. Izbegavajte aktivnosti sa velikim rizikom od pada ili udarca.
Prekinite aktivnost ako se jave bol, krvarenje, vrtoglavica ili neuobičajeno otežano disanje. Tegobe nisu signal da treba da „izdržite još malo“.
Plan za naredni period
Proverite da li ste dobili tumačenje svih dosadašnjih nalaza i termin sledeće kontrole. Detaljan pregled razvoja bebe dolazi u drugom tromesečju, pa ga treba na vreme isplanirati.
Korisno je da zabeležite pitanja o poslu, putovanjima i fizičkoj aktivnosti, naročito ako imate konkretne obaveze. Savet je mnogo precizniji kada lekar zna šta planirate nego kada pitate samo da li „smete normalno da živite“.
Ako želite da uskladite nalaze i naredne kontrole, pregled možete zakazati u ordinaciji Eterna dr Perišić.
Tekst je informativan. Pregledi i saveti prilagođavaju se svakoj trudnoći u dogovoru sa ginekologom.
