Možda ste manje pospani preko dana, ali vam noću treba više vremena da se namestite. U petnaestoj nedelji trudnoće stomak još ne mora biti veliki da bi se navike spavanja promenile. Na san utiču i često mokrenje, misli o trudnoći i položaj koji vam više ne prija.
Beba se kreće iako je još ne osećate
Nastavlja se razvoj kostiju i mišića. Beba pomera ruke i noge, ali su ti pokreti još suviše blagi da bi ih većina trudnica jasno prepoznala.
Neke žene koje su već bile trudne ranije prepoznaju prve senzacije. Ako vi ništa ne osećate, u ovoj nedelji to samo po sebi nije razlog za zabrinutost.
Kako pronaći položaj za odmor
Isprobajte ležanje na boku uz jastuk između kolena ili iza leđa. Ne morate kupiti poseban trudnički jastuk ako vam obični dobro odgovaraju.
U ovoj fazi nema potrebe da se budite uznemireni zato što ste promenili položaj tokom sna. Kako trudnoća bude napredovala, dobićete konkretnija uputstva o spavanju na boku. Sada tražite udoban položaj u kojem ne osećate tegobe.
Večernje navike koje mogu pomoći
Obilan obrok neposredno pre ležanja može pogoršati osećaj punoće i gorušicu. Pokušajte da večerate ranije i ostavite vreme za mirniji završetak dana.
Ako često ustajete u toalet, rasporedite tečnost tokom dana, ali nemojte namerno smanjiti ukupan unos toliko da budete žedni. Tablete za spavanje i biljne preparate ne uvodite samostalno.
Glasno hrkanje sa prekidima disanja, jaka dnevna pospanost ili dugotrajna nesanica zaslužuju razgovor sa lekarom.
Priprema za detaljan ultrazvuk
U narednim nedeljama planira se detaljnija procena anatomije bebe. Proverite kada je pregled predviđen i koje ranije nalaze treba poneti. Raniji uredan skrining ne znači da taj pregled treba preskočiti.
Zapišite pitanja dok ih se setite. Dovoljno je nekoliko kratkih beležaka u telefonu: šta vas boli, kada se javlja i koliko traje. Takvi podaci mogu biti korisniji od pokušaja da tokom pregleda prepričate sve prethodne nedelje.
Tekst je informativan. Pregledi i saveti prilagođavaju se svakoj trudnoći u dogovoru sa ginekologom.
