Ako se brzo zamarate, možda pomislite da vam nedostaje gvožđe. To jeste jedna od mogućnosti, ali nije jedina. U dvadeset drugoj nedelji važno je da se ishrana, laboratorijski nalazi i eventualni suplementi posmatraju zajedno.
Zašto je gvožđe važno
Gvožđe je potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina koji prenosi kiseonik. U trudnoći se potrebe menjaju, a lekar proverava krvnu sliku i, po potrebi, zalihe gvožđa dodatnim analizama.
Umor, bledilo i lupanje srca mogu pratiti anemiju, ali se dijagnoza ne postavlja po simptomima. Posebno pomenite nedostatak vazduha pri malom naporu ili izraženu slabost.
Kako sastaviti obrok
Izvori gvožđa uključuju dobro termički obrađeno meso, mahunarke i druge odgovarajuće namirnice. Biljne izvore korisno je kombinovati sa povrćem ili voćem bogatim vitaminom C.
Raznovrstan jelovnik važniji je od forsiranja jedne namirnice. Ako ne jedete namirnice životinjskog porekla, recite to lekaru kako bi procenio i druge potrebe, uključujući vitamin B12.
Nemojte koristiti džigericu kao kućnu terapiju anemije; zbog visokog sadržaja vitamina A nije preporučljiv izbor u trudnoći.
Kada je potreban preparat
Dokazani manjak gvožđa često zahteva više od promene ishrane. Dozu i trajanje terapije određuje lekar. Pitajte sa čime preparat ne treba uzimati istovremeno i kada se očekuje kontrola.
Mučnina i zatvor mogu otežati uzimanje. Ako se to desi, tražite prilagođavanje umesto da tiho prekinete terapiju. Više različitih prenatalnih preparata može nepotrebno duplirati sastojke.
Bezbednost hrane i naredni testovi
Birajte pasterizovane mlečne proizvode, dobro oprane namirnice i dovoljno termički obrađeno meso, ribu i jaja. Vodite računa i o čuvanju pripremljene hrane, ne samo o njenim sastojcima.
U periodu od 24. do 28. nedelje obično se planira testiranje na gestacijski dijabetes. Proverite da li ste dobili uputstvo i termin. Ne treba unapred menjati ishranu da biste „popravili“ budući rezultat.
Beba nastavlja da raste, ali njene potrebe ne znače da treba jesti dvostruko više. Cilj je dovoljno hranljivih, redovnih obroka koji odgovaraju vašem zdravlju i apetitu.
Tekst je informativan. Pregledi i saveti prilagođavaju se svakoj trudnoći u dogovoru sa ginekologom.
