Gorušica posle obroka, grč koji vas probudi ili obuća koja uveče postane tesna mogu obeležiti dvadeset devetu nedelju. Tegobe su česte, ali to ne znači da ih morate podnositi bez pokušaja da sebi olakšate.
Gorušica i osećaj punoće
Jedite manje porcije i ne ležite odmah posle jela. Obratite pažnju šta vama smeta: nekome masna hrana, nekome ljuto, kafa ili velika večera. Nema potrebe da izbacite sve namirnice sa tuđeg spiska.
Ako gorušica remeti san ili se često ponavlja, pitajte za terapiju prikladnu u trudnoći. Jak bol u gornjem stomaku, naročito uz glavobolju ili smetnje vida, ne treba automatski pripisati varenju.
Grčevi u nogama
Pri grču u listu može pomoći blago istezanje i povlačenje stopala prema sebi. Redovno lagano kretanje i izbegavanje dugog nepomičnog sedenja takođe mogu prijati.
Ne uvodite magnezijum ili druge dodatke samo zato što ih druge trudnice koriste. Uzrok tegoba i potrebu za preparatom treba proceniti. Ako je jedna noga otečena, bolna, crvena ili topla, tražite hitnu procenu zbog mogućeg krvnog ugruška.
Otoci i odmor
Blago oticanje oba stopala često se pojačava predveče. Podignite noge kada odmarate i izbegavajte obuću koja steže. Pijte redovno; uskraćivanje tečnosti nije način lečenja otoka.
Nagli otoci lica ili šaka uz druge simptome zahtevaju javljanje lekaru. Isto važi za otežano disanje koje je novo, jako ili prisutno u mirovanju.
Kako beba napreduje
Beba dobija na težini, dok pluća i nervni sistem nastavljaju da sazrevaju. Pokreti ostaju važan deo vašeg svakodnevnog opažanja. Smanjenu aktivnost ne objašnjavajte time da beba „čuva energiju“.
Kada noć nije dovoljna za odmor
Pokušajte sa ustaljenim vremenom odlaska na spavanje, bočnim položajem i kraćim odmorom tokom dana. Ako vas nesanica iscrpljuje, recite to na kontroli.
Korisno je da izdvojite tegobu koja vam najviše smeta. Precizan opis, na primer „gorušica me budi svake noći“, omogućava konkretniji savet od opšteg utiska da je sve postalo naporno.
Tekst je informativan. Pregledi i saveti prilagođavaju se svakoj trudnoći u dogovoru sa ginekologom.
