Psihofizička priprema za trudnice je skup vežbi i tehnika osmišljenih da pomognu ženama da se fizički i mentalno pripreme za porođaj. U sklopu ove pripreme dobijate informacije o tome šta sve možete da očekujete u toku trudnoće i porođaja i obučavate se za adekvatno ponašanje, disanje i polažaje u porođaju.
Ciljevi psihofizičke pripreme su:
- Smanjenje straha i anksioznosti: upoznavanjem sa mogućim dešavanjima u toku porođaja i pripremom za suočavanje sa njima trudnice će se osećati sigurnije i spremnije za porođaj
- Povećanje fizičke spremnosti: vežbe pomažu u jačanju mišića potrebnih za porođaj i skraćenju perioda oporavka od njega
- Učenje tehnika disanja i relaksacija: ove tehnike pomažu u smanjenju bola i stresa tokom porođaja
Komponente programa:
- Teorijska edukacija – prvi deo programa podrazumeva pružanje informacija o fazama trudnoće, porođaju i postporođajnom dobu
- Vežbe disanja i relaksacije – u ovom delu programa uče se tehnike koje pomažu u kontroli bola i smirenju tokom kontrakcija.
- Fizičke vežbe – tokom trudnoće koja ne spada u visokorizične poželjno je da radite lagane vežbe za jačanje mišića karlice, leđa i abdomena
- Psihološka podrška – grupne sesije koje omogućavaju razmenu iskustava i podršku među trudnicama
Preporučujemo svim našim trudnicama da pohađaju psihofizičku pripremu kako bi se osećale spremnije i sigurnije za porođaj, kako bi bile upoznate sa scenarijom normalnog porođaja, mogućim zahvatima i intervencijama, kao i potencijalnim komplikacijama. Na taj način će porođaj zdravog deteta biti plod timskog rada babice, ginekologa, anesteziologa, neonatologa i najbitnije trudnice, jer ona je glavni akter ovog za ženu najlepšeg događaja u životu.
